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¿Puede la depresión afectar en la fertilidad femenina?

Cuidar de nuestra salud emocional también es primordial.

El deseo de quedar embarazada y el estrés que genera no
conseguirlo inevitablemente repercute en nuestro cuerpo.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud el 4% de la población mundial vive con depresión, y por lo que es un problema importante de Salud Pública.

De acuerdo al INEGI en México el 9.2% de la población ha sufrido depresión, presentándose con una mayor incidencia y prevalencia en la población femenino, con un 64% del total de los casos de depresión.


La ansiedad de quedar embarazada ¿Puede afectar mi fertilidad?

La infertilidad se asocia de manera importante a la presencia de
depresión, sin embargo no se tiene evidencia de que la depresión sea la causante de no conseguir el embarazo.
Los tratamientos de fertilidad son cada vez más comunes en la sociedad mexicana. Retrasamos el momento en el que queremos ser madres y cómo bien sabemos a medida que pasa el tiempo se vuelve más complicado lograrlo o sin ir más lejos nos enteramos que somos
infértiles o tenemos algún problema que lo dificulte.


¿Por qué a mi? Es la primera pregunta que suelen hacerse las mujeres
que desean ser madres, después de “mucho tiempo” intentándolo. Es
un momento muy duro y estresante, sobre todo si es el sueño que
vienes teniendo desde niña. Pasamos siempre buscando el “mejor
momento” pero resulta que no existe mejor momento y en la medida que los años pasan todo resulta más complicado.

Aquí entra en vigor la etapa que deriva el cuadro de estrés emocional, ansiedad, dep resión e incluso hasta nos baja el autoestima.

¡Maldito test de embarazo que no nos da positivo¡ ¡Maldita regla que cada mes me recuerda que por alguna razón no puedo tener a mi tan ansiado bebé! La ansiedad y la depresión comienza a ser cada vez mayor, junto con la presión social la expectativa crece y el hecho de que no fluya afecta el estado de la mujer en todo su ser.


El Doctor Eligio Islas, de Eligen Fertility Center, nos cuenta que la
depresión y la ansiedad son temas muy recurrente en las parejas
cuando quieren ser padres y el deseo no se concreta. El hecho de no
quedar embarazada, causa un estrés emocional muy grande, ansiedad
y en casos de depresión, lo cual hace que exista una relación entre el
estado emocional y la fertilidad. El estrés disminuye la capacidad
reproductiva tanto en la mujer como en el hombre.


El sufrir de ansiedad puede producir cambios en el ciclo menstrual lo
que trae con ello, en ocasiones, problemas en la ovulación, lo que
puede influir directamente en la capacidad de obtener una gestación. Se centra en un círculo vicioso que altera los ritmos del ciclo menstrual y la ovulación, lo que retrasa el inicio de la gestación.


Cada pareja es un mundo diferente y si el embarazo se retrasa es muy
importante analizar el caso específico, ya que las circunstancias
individuales de cada pareja condicionarán a la hora de orientar a
nuestros pacientes cuenta el Doctor Eligio.

Como primera regla, en el caso de que no haya ninguna circunstancia especial y la edad de la mujer no sea un condicionante, debemos tranquilizar a la pareja dirigir a terapia. En los casos en los que pueda haber algún problema ya identificado o influya la edad, lo mejor es que la pareja se ponga en manos de un especialista en reproducción asistida.


Siempre es necesario buscar apoyo profesional cuando tenemos dudas e incertidumbre. Los especialistas están para apoyarnos.Te invitamos a visitar http://www.eligen.mx para más información sobre el tema.

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¿Realmente hay un reloj biológico para la maternidad?

Esta la razón por la muchas mujeres deciden congelar óvulos.

A medida que se retrasa la maternidad, la vitrificación de óvulos (una técnica en la cual un especialista en fertilidad extrae los óvulos desde los ovarios y luego un embriólogo los congela o vitrifica) ha revolucionado la forma y el momento en que las mujeres pueden tener hijos.

La tecnología logra que las mujeres conserven su fertilidad, lo que hace que ellas se sientan más tranquilas y menos ansiosas, comenta el Doctor Eligio Islas de Eligen.


Los datos de la clínica de fertilidad Eligen, una clínica privada en México reportan un aumento del 3.9% en los últimos cinco años.
Te compartimos 5 datos curiosos sobre la congelación de óvulos, que nos comparten del Centro de Fertilidad Eligen:

1)En nuestro país desafortunadamente no existen estadísticas confiables. Las mujeres piensan que se pueden congelar óvulos a cualquier edad, entonces desafortunadamente las mujeres que congelan óvulos en nuestro centro son mayores de 35 años.


Según un estudio realizado a 4.200 mujeres durante 12 años en Barcelona y presentado ante la Sociedad Europea de Reproducción asegura que la edad máxima a la que las mujeres deberían congelar
sus óvulos es los 35 y presenta un descenso de la fertilidad según
avanzan los años.

2) ¿Un óvulo congelado a los 33 años es mejor que uno “fresco” a los 40? Sí, es correcto. Es mucho mejor un óvulo a la edad de 33 años que a los 40 tendremos más posibilidades de lograr un embarazo

3) ¿Hay distintas tasas de éxito según la edad y la cantidad de ovocitos
congelados?


Claro que a menor edad existe mayor cantidad de óvulos, por lo que
tenemos un mejor pronóstico. Ya a los 45 a 50 años el porcentaje de éxito casi es nulo (con óvulos propios) Después de los 40 años el porcentaje de óvulos de buena calidad es menor del 10% por lo tanto lo adecuado es realizar una ovodonación es decir óvulos donados.
Antes de los 35 años el porcentaje del éxito es del 63.3% al 90%(dependiendo de cada caso y edad de la paciente y número de ciclos
de FIV)

4) Si las cosas no salen como esperas, y llegas a fallecer.¿Qué sucede
con tus óvulos congelados? Te contamos que existen cláusulas donde
vienen opciones para elegir a un familiar, pareja o cualquier persona
que la paciente decida. Quien firme el documento será el dueño de tus
óvulos.

5) Los óvulos no caducan ya que se encuentran congelados a menos 196 grados bajo cero en nitrógeno líquido mientras no les falte nitrógeno no caducan.

6) Ahora los óvulos se congelan a una velocidad ultrarrápida de 23.000 grados por minuto ¿Qué beneficio tiene esto?
Para congelarse se meten en un medio que se deshidratan y de esa
manera de forma instantánea o ultrarápida se baja la temperatura, no
se daña su estructura de caso contrario si se va bajando la temperatura
poco a poco, antiguamente la manera de realizarse el proceso dañaba
los óvulos.

Si necesitas más información o algún asesor, puedes ingresar a: http://www.eligen.com.mx

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¿Cómo tener una relación duradera y satisfactoria en pareja?

Consejos de un experto que debes poner en práctica con tu pareja y lograrán una relación duradera y satisfactoria.


Todos conocemos las parejas
duraderas y felices, seguramente tienes una amiga, prima, conocida, o simplemente admiras la pareja de años de alguien. La relación que tienen de
años, como se miran, su complicidad, sus planes y estilo de vida.

Aquí llegan las preguntas del millón:

😀 ¿cómo hacen para permanecer tantos años juntos?,
😀¿cuáles son las claves para mantener el fuego y el amor encendido?.


Claro está, no hay una ecuación exacta para hacer que el amor dure a través
del tiempo, todo esto va mucho más que ver películas de amor.


El sexólogo César Castro del Laboratorio del Amor, de la plataforma Erectus, nos platicó cuales son los puntos básicos que mantienen las parejas duraderas.


1) Confianza:

La confianza en la pareja es equivalente a la raíz de un árbol, de nada sirve no confiar en la persona que eliges tener a tu lado. Este punto debe ser fuerte. Somos seres libres e independientes, sin embargo es una libre elección compartir nuestro camino de vida con alguien.


2) Interés:


Mantener y demostrar interés por tu pareja en todo momento, celebrar sus
logros además de apoyarse en los momentos no tan gratos. El César Castro de Erectus, nos aclara que el amor va más allá de las demostraciones
afectivas. Las parejas duraderas se demuestran atención. Son equipo.


3) Admiración:


Admira a tu pareja, César Castro nos cuenta que las parejas más exitosas
son aquellas que se admiran el uno al otro.


4) Aceptación:


Estamos en constante evolución, es normal que vayamos cambiando,
creciendo. Intenta aceptar las elecciones de tu pareja. Acepta que no sean iguales e intenten aprender de sus diferencias.


5) Sin competir:


No se trata de quién es el mejor, no es una competencia en quién gana más
dinero o quién trabaja más duro. Es importante recordar siempre que son un equipo. ¡Nunca te compares con tu pareja!


Es necesario saber que tal como en la vida, en el amor también tenemos
altos y bajos. César Castro, de Erectus, nos recomienda, siempre tener en
cuenta que tu pareja no es un juguete para que lo puedas cambiar de un día
para otro. Háblale con paciencia, la conversación es fundamental para lograr una relación fuerte.


Otro punto importante es la diversión, jugar e innovar sin miedo. Es natural
que la intimidad se vaya deteriorando, sorpréndase con un juguete sexual, un
disfraz original o productos que puedan complementar y satisfacer sus
fantasías sexuales.


La innovación en el sexo es fundamental ya que al explorar constantemente nuevas sensaciones se producen endorfinas las cuales estimulan las áreas del cerebro que producen placer, una gran forma es a través de los juguetes sexuales. De esta forma se permite conocer nuevos horizontes del cuerpo de tu pareja.


Existen una gran variedad de juguetes para utilizar: vaginales, clitorales,
anales, para pene, para usar en pareja y hasta con aplicación web. Erectus,
tiene la fórmula perfecta para mantener la llama por más tiempo, en su plataforma web (www.erectus.mx) encontrarás de todo.


En resumen, el mejor consejo es que al elegir un compañero de vida, no se
tire la toalla en la primera discusión o rendirse ante cualquier diferencia que
pueda llegar a surgir.😉

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Mitos y verdades sobre el colágeno hidrolizado.


El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Desempeña
muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y
fortalecer los huesos.


Los suplementos de colágeno se han vuelto populares en los últimos
años. La mayoría están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se
ha descompuesto para facilitar su absorción.


Tenemos tanta información hoy en día que decidimos investigar los
mitos y verdades del colágeno hidrolizado. Por lo que nos acercamos a
Armida Morales CEO de WE SHINE, marca de suplementos alimenticios,
para que nos aclarara ciertas dudas.


-Mito #1 “Las personas consumen suplementos de colágeno para
estimular el crecimiento del pelo y las uñas”.


Verdad #1 El colágeno interviene en la reparación del tejido
cartilaginoso, dado que el cabello y uña se componen de colágeno los
ayuda a fortalecer y mejorar la apariencia.


-Mito #2: “ El colágeno te puede engordar!


Verdad #2 “ Si el suplemento de colágeno hidrolizado es puro, no
engorda, puede estar dentro de cualquier dieta. Hay que tener cuidado
con los productos que compramos, el colágeno puro no debe contener
nada de azúcares añadidos, ni diluyentes, los cuales si engordan.
Chequemos bien las etiquetas hay marcas que contienen “rellenos”
como maltodextrinas, dextrosas y otros azúcares, que si pueden afectar
tanto en cargas calóricas innecesarias y en la absorción del mismo
colágeno.


-Mito #3: “El colágeno es solo una moda”


Verdad #3: “ Es una tendencia en este momento, por que las personas
están más preocupadas por su bienestar; pero nuestro cuerpo se
NECESITA colágeno. A partir de los 25 años disminuye la producción
del mismo, por lo que se deberíamos comenzar a tomarlo, ya que con
los años el cuerpo disminuye su producción y por eso comenzamos a
ver arrugas en la piel, uñas quebradizas, cabello más débil, dolor de
articulaciones, entre otras cosas. En el caso de los deportistas y
personas que se expongan mucho al sol o tengan malos hábitos es
recomendable utilizar el colágeno hidrolizado incluso antes de los 25
años.


-Mito #4: “El colágeno se debe tomar por la mañana, sino no sirve”


Verdad #4: “Si prefieres tomar el colágeno por la tarde o por la noche
sigue teniendo sus efectos, sin embargo, idealmente si lo haces por la
mañana tu cuerpo aprovechará mejor sus beneficios, ya que será el
primer alimento que recibe”.


-Mito #5: “ Las personas con diabetes no pueden tomar colágeno”


Verdades #5: En el comercio hay varias marcas, pero no todos son
recomendados para personas con diabetes. El colágeno hidrolizado de
WeShine no contiene azúcares añadidos y puede ser integrado en la
dieta de las personas con diabetes. De cualquier forma antes de
empezar a tomarlo, recomendamos consultar con un especialista.


-Mito #6: “ Todos los colágenos hidrolizados son iguales”


Verdades #6: La realidad es que no todos son iguales, como
mencionaba anteriormente, hay marcas que vienen con rellenos, y
estos, no te darán los beneficios ya que no cubren la dosis de ingesta
diaria recomendada. Por el contrario, hay colágenos hidrolizados
mezclados con otros ingredientes, como ácido hialurónico, extracto de
arándano, vitamina C, como es el caso del colágeno de WeShine, cuya
formulación potencia el efecto y los beneficios; de igual forma hay otras
marcas que contienen otro tipo de activos y son formulaciones que
funcionan.


-Mito #7: “ Los productos con colágeno hidrolizado tienen mal sabor”


Verdades #7: El sabor por si solo del colágeno no es nada agradable,
pero definitivamente este mito lo hemos enterrado. Nuestro colágeno
tiene un sabor delicioso, un fresco sabor a frutos rojos que se lo da el
extracto de arándano, antioxidante poderoso y natural.


Si te quedaste con alguna duda o quieres más información puedes
ingresar en su web http://www.weshine.mx o bien visitar su instagram
@weshineco

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¿Qué es la vitrificación de óvulos?

Por Vanessa Priego

Cada vez más mujeres en México se están replanteando el concepto de la maternidad. Antes era común que durante sus veintes, las mujeres comenzaran a tener hijos. Sin embargo, esto ha cambiado debido al estilo de vida tan rápido que se lleva en la actualidad. Es por eso que la vitrificación de óvulos permite a las mujeres sentirse protegidas ante el “reloj del tiempo”.

¿Qué significa vitrificación de óvulos?

Esta es una técnica que consiste en extraer los óvulos maduros de la mujer para después ser congelados en un laboratorio y así preservarlos hasta que la mujer decida iniciar con un proceso de reproducción asistida para embarazarse. A pesar de la baja temperatura en la que son preservados los óvulos, los especialistas en su cuidado son los encargados de asegurarse que no se haga una formación de hielo que pueda poner en peligro los óvulos.

¿Cuándo se recomienda esta técnica?

  • Se recomienda cuando la mujer busca preservar su fertilidad: La mejor edad biológica para embarazarse es de los 20 a los 30 años de edad. Sin embargo, es una tendencia que las mujeres no tengan a su primer hijo hasta mucho después. Por lo tanto, esta técnica les permite tener una seguridad acerca del futuro de su maternidad.
  • Cuando se recibirá un tratamiento oncológico: En caso de que la paciente vaya a recibir un tratamiento de quimioterapia o radioterapia, previamente se vitrificarán sus óvulos. Esto le permitirá ser mamá posteriormente al tratamiento.
  • En caso de tener poca reserva ovárica: Si la mujer no produce tantos ovarios, esta técnica permite una nueva ventana para ella. Mediante una estimulación ovárica, se pueden extraer los mejores óvulos. En caso de que la paciente lo desee,  estos óvulos pueden ser usados para un procedimiento de Fertilización In Vitro.

Tus óvulos pueden estar vitrificados muchos años y no te debes de preocupar por nada más allá de pagar anualmente una cuota por su almacenamiento. De igual forma, estos óvulos pueden ser sometidos a tratamientos de reproducción asistida como lo son las Fertilizaciones In Vitro. 

Por otro lado, en caso de que nunca llegues a usar esos óvulos, solo tú puedes decidir qué hacer con ellos. De esta forma, puedes tener la seguridad que tienes total control de todo el proceso de vitrificación.

Créditos

Imagen: Foto de Fondo creado por jcomp – www.freepik.es

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¿Cómo perder los kilos que ganaste esta cuarentena?

Por Steph Higuera.

¡Esta rutina y dieta será tu salvación!

Los días de pandemia por covid-19 continúan afectando a nuestro país en todos los aspectos, tanto económicos como psicológicos; este último es de los más importantes ya que las emociones las tenemos a flor de piel y nos ocasionan ansiedad por la comida y depresión, lo que nos impide realizar ejercicio, esto aunado a que no contamos con suficiente equipo o aparatos que nos ayuden a realizar un buen entrenamiento.

Por ello, el día de hoy les compartiré una dieta y entrenamiento el cual el objetivo es perder esos kilos que hemos ganado en estos meses, cabe mencionar que esto es un programa general, cada programa de alimentación tiene que ir personalizado ya que existen muchos factores que hacen que nuestro consumo y gasto calórico sea diferente, así como nuestro sistema hormonal, sensibilidad a la insulina, entre otros.

La siguiente dieta está basada en 1200 kcal, sus beneficios son activar el metabolismo, mejorar la sensibilidad a la insulina para que nuestro organismo tenga un mejor metabolismo de la glucosa y mejorar la digestión.

ANTES DE ENTRENAR : 1 jugo verde: 7 hojas de espinaca, 1 nopal, 1 rama de perejil, 1 rama pequeña de apio, 1 cucharada de vinagre de manzana, 20 ml de aloe vera, 10 gr de jengibre, jugo de toronja, jugo de naranja, 10 gr de aminoácidos esenciales, 500 mg de L-arginina.

DESAYUNO : 4 claras de huevo, 1 taza de espinaca, 31 gr de aguacate, 2 tostadas deshidratadas “CACTUS”, 10 gr de aminoácidos esenciales.

COLACIÓN : 500 gr de Toronja

COMIDA : 150 gr de pechuga de pollo asada, 1 taza de verduras al gusto

COLACIÓN : 500 gr de Toronja

CENA : 120 gr de lomo de atún con ensalada de lechuga romana y pico de gallo, ½ aguacate, 2 tostadas deshidratadas “CACTUS”, 10 gr de aminoácidos esenciales

La combinación perfecta para obtener una pérdida de peso es la siguiente: un buen programa de alimentación, un programa de entrenamiento personalizado, descanso de mínimo 7 horas de sueño reparador, beber agua sin sodio como mínimo 3 litros diarios y tener una adecuada suplementación según los requerimientos de cada persona.

Para complementar la dieta y optimizar la pérdida de peso se debe de realizar un entrenamiento de tipo cruzado, esto quiere decir que combinas entrenamiento de musculación (2 a 3 ejercicios) con 3-5 min de cardio de tipo HIIT (20 seg recuperación + 10 seg HIIT) hasta completar un tiempo máximo de 1 hora con 15 minutos ya que en este tiempo aprovechamos al nuestro sistema hormonal y nos beneficia en mantener activo nuestro gasto calórico por 48 horas después de finalizado el entrenamiento.

Créditos de imágen: https://bit.ly/32lqN10

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Conóceme: Steph Higuera

Hola, mi nombre es Stephané Higuera, tengo 26 años, a mediados del año 2017 me gradué de médico cirujano, posterior a obtener mi título inicié con posgrados y diplomados especializados en el área de la medicina deportiva y la estética corporal. Actualmente estoy por concluir un máster en gestión y entrenamiento deportivo con doble titulación en México y España.

Sobre mi trabajo profesional cabe mencionar que estuve a cargo de la dirección médica de la Universidad del deporte, el cual ejercí durante 2 años , mi función principal era crear campañas para evaluar al personal de las empresas y enseñarles un estilo de vida saludable para disminuir el síndrome del burnout y disminuir el ausentismo laboral, también preparaba atletas de alto rendimiento como el boxeador profesional “Dorado Reyes”, mexicano, originario de Chihuahua y el boxeador profesional “Royner” de chile, al igual que preparé a varios personajes del medio artístico como la conductora de radio y televisión Fernanda Tapia; actualmente estoy preparando a los actores Mauricio Islas y Alberto Casanova, y el luchador profesional “Camorra” del CMLL.

Por otra parte, me dedicaba a la enseñanza, impartía distintos diplomados sobre deporte para la formación de entrenadores deportivos.

He sido atleta de alto rendimiento desde pequeña, he practicado distintas disciplinas por eso decidí especializarme en el deporte. Actualmente trabajo en mi consultorio particular ubicado en la Ciudad de México, tengo diferentes servicios: consulta presencial , consulta online, entrenamientos personales, tratamientos regenerativos con sueroterapia (vitamindrop) para deportistas, personas de todas las edades, personas con patologías metabólicas y crónicas, factores de crecimiento, radiofrecuencia, tratamiento de lesiones deportivas, entre otros; al igual que manejo la parte de los tratamientos estéticos como aplicación de aparatología estética, botox, modelación facial con ácido hialurónico, mesoterapia y la parte de la nutrición especializada en nutrigenética del deporte y obesidad.

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Frutas que te ayudarán a Adelgazar más rápido

Si estás a dieta, puedes comer algunas frutas que te ayudan a adelgazar.

Comer fruta es imprescindible para estar sano, pero además hay algunas que son buenas para perder peso. Se ha comprobado que comer frutas es beneficioso para los personas con obesidad.

Limón

Necesitas: Dos limones partidos a la mitad

Consejo: En tus comidas agrega varias gotas de limón a tus platillos. También puedes usar las gotas de esta fruta en un vaso con agua en ayunas. (Alterna el consumo por semanas) **No recomendado para personas con gastritis.

Toronja

Necesitas: Una toronja partida de la mitad y 1/2 cucharada de miel de agave (opcional)

Consejo: Comer sus gajos en ayunas te ayudará a regular el nivel de azúcar en la sangre, depurar toxinas y acelerar tu metabolismo.

Piña

Necesitas: Una taza de piña

Consejo: Consúmela en ayunas para que active tu metabolismo y y elimines grasa

Papaya

Necesito: Plato pequeño de papaya y una cucharada de chía.

Consejo: Consúmelo en la mañana con la chía para tener un efecto más saciante y sentirte con energía. Desinflamarás tu vientre y eliminarás toxinas.

En poco tiempo verás como te ayudarán a adelgazar equilibradamente. Lo hacen sin perder energía y vitalidad, eliminando excesos de líquidos, grasas y toxinas.

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Aumenta tus defenzas con estos 3 deliciosos jugos

¿Sabías qué los antioxidantes le ayudan a tu cuerpo a combatir los radicales libres que ocasionan el envejecimiento prematuro?

Estos jugos además de brindarle a tu cuerpo los antioxidantes necesarios que ocasionan el envejecimiento prematuro, le darán un boost a tu sistema inmunológico.Te recomendamos tomarlos de dos a tres veces por semana. ¡Te van a encantar!

Para lograrlo al 100% debes probar las LEAN FUSION de Vitamin Boutique que es la #BeautyVitamin que te ofrece una piel hidratada con una apariencia más joven retardando el antienvejecimiento, uñas y articulaciones más fuertes. Además, mejora tus defenzas y logra darle ese ‘boost’ natural de energía a tu día con mejoras en el estado de ánimo.

Si deseas incluirlo puedes comprar tu viotamina aquí https://vitamin-boutique.com/ o de lo contrario también puedes beberlos sin ella.

JUGO VERDE

INGREDIENTES

-1/2 pepino

-4 hojas de espinaca

-1/2 manzana verde

-Jugo de Limón

-1 hoja de kale

-Un vaso de agua

-1 scoop de lean fusion

PREPARACIÓN

Corta todos los ingredientes en trozos, bátelos en la licuadora, sírvelos y disfruta. Te recomendamos tomarlo en ayunas o a media tarde, de dos a tres veces por semana además de tu dosis diaria de Lean Fusion.

ENERGÍA AMARILLA

INGREDIENTES

-1 mango congelado

-platano congelado

-1/2 tza de leche de coco

-1 scoop de lean fusion

-1 cucharada de granola

PREPARACIÓN

Corta todos los ingredientes en trozos, bate el platano congelado, el mango, la leche de coco y el scoop de lean fusion. Vierte todo esto en un vaso y decora con granola. ¡Disfruta!

Explosión de Vitamina C

INGREDIENTES

– 1 cucharada de linaza

-1 scoop de lean fusion

-jugo de un limón

-miel de agave azúl

-1 manzana mediana

PREPARACIÓN

mezclatodos los ingredientes en la licuadora y sirve, puedes añadir un poco de hielo, te encantará el sabor. Si lo sientes demasiado acido puedes agregarle más miel de agave. ¡Es buenísimo para esta temporada!

Cuál de todos se te antojó más. Házlos te vas a enamorar del sabor de estos jugos.