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Mitos y verdades sobre el colágeno hidrolizado.


El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Desempeña
muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y
fortalecer los huesos.


Los suplementos de colágeno se han vuelto populares en los últimos
años. La mayoría están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se
ha descompuesto para facilitar su absorción.


Tenemos tanta información hoy en día que decidimos investigar los
mitos y verdades del colágeno hidrolizado. Por lo que nos acercamos a
Armida Morales CEO de WE SHINE, marca de suplementos alimenticios,
para que nos aclarara ciertas dudas.


-Mito #1 “Las personas consumen suplementos de colágeno para
estimular el crecimiento del pelo y las uñas”.


Verdad #1 El colágeno interviene en la reparación del tejido
cartilaginoso, dado que el cabello y uña se componen de colágeno los
ayuda a fortalecer y mejorar la apariencia.


-Mito #2: “ El colágeno te puede engordar!


Verdad #2 “ Si el suplemento de colágeno hidrolizado es puro, no
engorda, puede estar dentro de cualquier dieta. Hay que tener cuidado
con los productos que compramos, el colágeno puro no debe contener
nada de azúcares añadidos, ni diluyentes, los cuales si engordan.
Chequemos bien las etiquetas hay marcas que contienen “rellenos”
como maltodextrinas, dextrosas y otros azúcares, que si pueden afectar
tanto en cargas calóricas innecesarias y en la absorción del mismo
colágeno.


-Mito #3: “El colágeno es solo una moda”


Verdad #3: “ Es una tendencia en este momento, por que las personas
están más preocupadas por su bienestar; pero nuestro cuerpo se
NECESITA colágeno. A partir de los 25 años disminuye la producción
del mismo, por lo que se deberíamos comenzar a tomarlo, ya que con
los años el cuerpo disminuye su producción y por eso comenzamos a
ver arrugas en la piel, uñas quebradizas, cabello más débil, dolor de
articulaciones, entre otras cosas. En el caso de los deportistas y
personas que se expongan mucho al sol o tengan malos hábitos es
recomendable utilizar el colágeno hidrolizado incluso antes de los 25
años.


-Mito #4: “El colágeno se debe tomar por la mañana, sino no sirve”


Verdad #4: “Si prefieres tomar el colágeno por la tarde o por la noche
sigue teniendo sus efectos, sin embargo, idealmente si lo haces por la
mañana tu cuerpo aprovechará mejor sus beneficios, ya que será el
primer alimento que recibe”.


-Mito #5: “ Las personas con diabetes no pueden tomar colágeno”


Verdades #5: En el comercio hay varias marcas, pero no todos son
recomendados para personas con diabetes. El colágeno hidrolizado de
WeShine no contiene azúcares añadidos y puede ser integrado en la
dieta de las personas con diabetes. De cualquier forma antes de
empezar a tomarlo, recomendamos consultar con un especialista.


-Mito #6: “ Todos los colágenos hidrolizados son iguales”


Verdades #6: La realidad es que no todos son iguales, como
mencionaba anteriormente, hay marcas que vienen con rellenos, y
estos, no te darán los beneficios ya que no cubren la dosis de ingesta
diaria recomendada. Por el contrario, hay colágenos hidrolizados
mezclados con otros ingredientes, como ácido hialurónico, extracto de
arándano, vitamina C, como es el caso del colágeno de WeShine, cuya
formulación potencia el efecto y los beneficios; de igual forma hay otras
marcas que contienen otro tipo de activos y son formulaciones que
funcionan.


-Mito #7: “ Los productos con colágeno hidrolizado tienen mal sabor”


Verdades #7: El sabor por si solo del colágeno no es nada agradable,
pero definitivamente este mito lo hemos enterrado. Nuestro colágeno
tiene un sabor delicioso, un fresco sabor a frutos rojos que se lo da el
extracto de arándano, antioxidante poderoso y natural.


Si te quedaste con alguna duda o quieres más información puedes
ingresar en su web http://www.weshine.mx o bien visitar su instagram
@weshineco

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Sexualidad wellness

¿Qué es la vitrificación de óvulos?

Por Vanessa Priego

Cada vez más mujeres en México se están replanteando el concepto de la maternidad. Antes era común que durante sus veintes, las mujeres comenzaran a tener hijos. Sin embargo, esto ha cambiado debido al estilo de vida tan rápido que se lleva en la actualidad. Es por eso que la vitrificación de óvulos permite a las mujeres sentirse protegidas ante el “reloj del tiempo”.

¿Qué significa vitrificación de óvulos?

Esta es una técnica que consiste en extraer los óvulos maduros de la mujer para después ser congelados en un laboratorio y así preservarlos hasta que la mujer decida iniciar con un proceso de reproducción asistida para embarazarse. A pesar de la baja temperatura en la que son preservados los óvulos, los especialistas en su cuidado son los encargados de asegurarse que no se haga una formación de hielo que pueda poner en peligro los óvulos.

¿Cuándo se recomienda esta técnica?

  • Se recomienda cuando la mujer busca preservar su fertilidad: La mejor edad biológica para embarazarse es de los 20 a los 30 años de edad. Sin embargo, es una tendencia que las mujeres no tengan a su primer hijo hasta mucho después. Por lo tanto, esta técnica les permite tener una seguridad acerca del futuro de su maternidad.
  • Cuando se recibirá un tratamiento oncológico: En caso de que la paciente vaya a recibir un tratamiento de quimioterapia o radioterapia, previamente se vitrificarán sus óvulos. Esto le permitirá ser mamá posteriormente al tratamiento.
  • En caso de tener poca reserva ovárica: Si la mujer no produce tantos ovarios, esta técnica permite una nueva ventana para ella. Mediante una estimulación ovárica, se pueden extraer los mejores óvulos. En caso de que la paciente lo desee,  estos óvulos pueden ser usados para un procedimiento de Fertilización In Vitro.

Tus óvulos pueden estar vitrificados muchos años y no te debes de preocupar por nada más allá de pagar anualmente una cuota por su almacenamiento. De igual forma, estos óvulos pueden ser sometidos a tratamientos de reproducción asistida como lo son las Fertilizaciones In Vitro. 

Por otro lado, en caso de que nunca llegues a usar esos óvulos, solo tú puedes decidir qué hacer con ellos. De esta forma, puedes tener la seguridad que tienes total control de todo el proceso de vitrificación.

Créditos

Imagen: Foto de Fondo creado por jcomp – www.freepik.es

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¿Cómo perder los kilos que ganaste esta cuarentena?

Por Steph Higuera.

¡Esta rutina y dieta será tu salvación!

Los días de pandemia por covid-19 continúan afectando a nuestro país en todos los aspectos, tanto económicos como psicológicos; este último es de los más importantes ya que las emociones las tenemos a flor de piel y nos ocasionan ansiedad por la comida y depresión, lo que nos impide realizar ejercicio, esto aunado a que no contamos con suficiente equipo o aparatos que nos ayuden a realizar un buen entrenamiento.

Por ello, el día de hoy les compartiré una dieta y entrenamiento el cual el objetivo es perder esos kilos que hemos ganado en estos meses, cabe mencionar que esto es un programa general, cada programa de alimentación tiene que ir personalizado ya que existen muchos factores que hacen que nuestro consumo y gasto calórico sea diferente, así como nuestro sistema hormonal, sensibilidad a la insulina, entre otros.

La siguiente dieta está basada en 1200 kcal, sus beneficios son activar el metabolismo, mejorar la sensibilidad a la insulina para que nuestro organismo tenga un mejor metabolismo de la glucosa y mejorar la digestión.

ANTES DE ENTRENAR : 1 jugo verde: 7 hojas de espinaca, 1 nopal, 1 rama de perejil, 1 rama pequeña de apio, 1 cucharada de vinagre de manzana, 20 ml de aloe vera, 10 gr de jengibre, jugo de toronja, jugo de naranja, 10 gr de aminoácidos esenciales, 500 mg de L-arginina.

DESAYUNO : 4 claras de huevo, 1 taza de espinaca, 31 gr de aguacate, 2 tostadas deshidratadas “CACTUS”, 10 gr de aminoácidos esenciales.

COLACIÓN : 500 gr de Toronja

COMIDA : 150 gr de pechuga de pollo asada, 1 taza de verduras al gusto

COLACIÓN : 500 gr de Toronja

CENA : 120 gr de lomo de atún con ensalada de lechuga romana y pico de gallo, ½ aguacate, 2 tostadas deshidratadas “CACTUS”, 10 gr de aminoácidos esenciales

La combinación perfecta para obtener una pérdida de peso es la siguiente: un buen programa de alimentación, un programa de entrenamiento personalizado, descanso de mínimo 7 horas de sueño reparador, beber agua sin sodio como mínimo 3 litros diarios y tener una adecuada suplementación según los requerimientos de cada persona.

Para complementar la dieta y optimizar la pérdida de peso se debe de realizar un entrenamiento de tipo cruzado, esto quiere decir que combinas entrenamiento de musculación (2 a 3 ejercicios) con 3-5 min de cardio de tipo HIIT (20 seg recuperación + 10 seg HIIT) hasta completar un tiempo máximo de 1 hora con 15 minutos ya que en este tiempo aprovechamos al nuestro sistema hormonal y nos beneficia en mantener activo nuestro gasto calórico por 48 horas después de finalizado el entrenamiento.

Créditos de imágen: https://bit.ly/32lqN10

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Conóceme: Steph Higuera

Hola, mi nombre es Stephané Higuera, tengo 26 años, a mediados del año 2017 me gradué de médico cirujano, posterior a obtener mi título inicié con posgrados y diplomados especializados en el área de la medicina deportiva y la estética corporal. Actualmente estoy por concluir un máster en gestión y entrenamiento deportivo con doble titulación en México y España.

Sobre mi trabajo profesional cabe mencionar que estuve a cargo de la dirección médica de la Universidad del deporte, el cual ejercí durante 2 años , mi función principal era crear campañas para evaluar al personal de las empresas y enseñarles un estilo de vida saludable para disminuir el síndrome del burnout y disminuir el ausentismo laboral, también preparaba atletas de alto rendimiento como el boxeador profesional “Dorado Reyes”, mexicano, originario de Chihuahua y el boxeador profesional “Royner” de chile, al igual que preparé a varios personajes del medio artístico como la conductora de radio y televisión Fernanda Tapia; actualmente estoy preparando a los actores Mauricio Islas y Alberto Casanova, y el luchador profesional “Camorra” del CMLL.

Por otra parte, me dedicaba a la enseñanza, impartía distintos diplomados sobre deporte para la formación de entrenadores deportivos.

He sido atleta de alto rendimiento desde pequeña, he practicado distintas disciplinas por eso decidí especializarme en el deporte. Actualmente trabajo en mi consultorio particular ubicado en la Ciudad de México, tengo diferentes servicios: consulta presencial , consulta online, entrenamientos personales, tratamientos regenerativos con sueroterapia (vitamindrop) para deportistas, personas de todas las edades, personas con patologías metabólicas y crónicas, factores de crecimiento, radiofrecuencia, tratamiento de lesiones deportivas, entre otros; al igual que manejo la parte de los tratamientos estéticos como aplicación de aparatología estética, botox, modelación facial con ácido hialurónico, mesoterapia y la parte de la nutrición especializada en nutrigenética del deporte y obesidad.

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Frutas que te ayudarán a Adelgazar más rápido

Si estás a dieta, puedes comer algunas frutas que te ayudan a adelgazar.

Comer fruta es imprescindible para estar sano, pero además hay algunas que son buenas para perder peso. Se ha comprobado que comer frutas es beneficioso para los personas con obesidad.

Limón

Necesitas: Dos limones partidos a la mitad

Consejo: En tus comidas agrega varias gotas de limón a tus platillos. También puedes usar las gotas de esta fruta en un vaso con agua en ayunas. (Alterna el consumo por semanas) **No recomendado para personas con gastritis.

Toronja

Necesitas: Una toronja partida de la mitad y 1/2 cucharada de miel de agave (opcional)

Consejo: Comer sus gajos en ayunas te ayudará a regular el nivel de azúcar en la sangre, depurar toxinas y acelerar tu metabolismo.

Piña

Necesitas: Una taza de piña

Consejo: Consúmela en ayunas para que active tu metabolismo y y elimines grasa

Papaya

Necesito: Plato pequeño de papaya y una cucharada de chía.

Consejo: Consúmelo en la mañana con la chía para tener un efecto más saciante y sentirte con energía. Desinflamarás tu vientre y eliminarás toxinas.

En poco tiempo verás como te ayudarán a adelgazar equilibradamente. Lo hacen sin perder energía y vitalidad, eliminando excesos de líquidos, grasas y toxinas.

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Aumenta tus defenzas con estos 3 deliciosos jugos

¿Sabías qué los antioxidantes le ayudan a tu cuerpo a combatir los radicales libres que ocasionan el envejecimiento prematuro?

Estos jugos además de brindarle a tu cuerpo los antioxidantes necesarios que ocasionan el envejecimiento prematuro, le darán un boost a tu sistema inmunológico.Te recomendamos tomarlos de dos a tres veces por semana. ¡Te van a encantar!

Para lograrlo al 100% debes probar las LEAN FUSION de Vitamin Boutique que es la #BeautyVitamin que te ofrece una piel hidratada con una apariencia más joven retardando el antienvejecimiento, uñas y articulaciones más fuertes. Además, mejora tus defenzas y logra darle ese ‘boost’ natural de energía a tu día con mejoras en el estado de ánimo.

Si deseas incluirlo puedes comprar tu viotamina aquí https://vitamin-boutique.com/ o de lo contrario también puedes beberlos sin ella.

JUGO VERDE

INGREDIENTES

-1/2 pepino

-4 hojas de espinaca

-1/2 manzana verde

-Jugo de Limón

-1 hoja de kale

-Un vaso de agua

-1 scoop de lean fusion

PREPARACIÓN

Corta todos los ingredientes en trozos, bátelos en la licuadora, sírvelos y disfruta. Te recomendamos tomarlo en ayunas o a media tarde, de dos a tres veces por semana además de tu dosis diaria de Lean Fusion.

ENERGÍA AMARILLA

INGREDIENTES

-1 mango congelado

-platano congelado

-1/2 tza de leche de coco

-1 scoop de lean fusion

-1 cucharada de granola

PREPARACIÓN

Corta todos los ingredientes en trozos, bate el platano congelado, el mango, la leche de coco y el scoop de lean fusion. Vierte todo esto en un vaso y decora con granola. ¡Disfruta!

Explosión de Vitamina C

INGREDIENTES

– 1 cucharada de linaza

-1 scoop de lean fusion

-jugo de un limón

-miel de agave azúl

-1 manzana mediana

PREPARACIÓN

mezclatodos los ingredientes en la licuadora y sirve, puedes añadir un poco de hielo, te encantará el sabor. Si lo sientes demasiado acido puedes agregarle más miel de agave. ¡Es buenísimo para esta temporada!

Cuál de todos se te antojó más. Házlos te vas a enamorar del sabor de estos jugos.